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下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【陶文】

新春開張、開市拜拜十分重要,為了一年的好運勢,也就是讓自己贏在起跑點,唯有良辰吉時才能迎接到好彩頭,因為「好的開始,就是成功的全部」,而讓好運旺一整年的開張吉日如下:

1月28日星期六(初一日):卯時(5點至7點)進祿,辰時(7點至9點)財庫,巳時(9點至11點)富貴併臨。

2月6日星期一(初十日):辰時(7點至9點)財庫,巳時(9點至11點)富貴併臨。

2月8日星期三(12二日):辰時(7點至9點)旺財,巳時(9點至11點)祿併臨。

2月12日星期日(16日):卯時(5點至7點)旺財,辰時(7點至9點)吉祥,巳時(9點至11點)進祿。

醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情,醫師指出,心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說,不建議晚上運動,以免睡眠中發生低血糖情況。

奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示,美國的醫學研究發現,以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善,會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式,穩定、低強度、安全;跑步則應有一定的肌力基礎,加上正確的姿勢比較妥當。

葉峻榳表示,糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排,分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化,藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說,心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。

他建議施打胰島素的人可每天運動30分鐘,劑量與熱量消耗會比較規律;偶爾才運動容易出現運動時血糖不穩的狀況。計畫每天運動30分鐘,可拆成3次,在3餐後各走路10分鐘,也是不錯的選擇。

葉峻榳表示,針對施打胰島素的病人,運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生,因此,建議使用胰島素的病人,最好不要晚上運動,避免在睡眠中發生低血糖情況。

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